Greutatea ideala in functie de inaltime si de varsta

De Alexa Galgau

Luni, 07.04.2014

Cuprins

• Greutatea in functie de inaltime la fetele sub 18 ani
• Greutatea ideala in functie de inaltime la femei adulte
• Cum calculezi indicele de masa corporala

In ceea ce priveste masa corporala, multe femei si-ar dori sa arate ca pe copertile revistelor de moda, fara a lua in considerare faptul ca acele imagini sunt retusate de specialisti si nici macar fotomodelele nu arata atat de bine in realitate. Exista anumite standarde in ceea ce priveste greutatea ideala in functie de inaltime si, implicit, in functie de varsta.

Afla ce greutate ar trebui sa ai in functie de conformatia ta si cum sa calculezi indicele de masa corporala!

Greutatea in functie de inaltime la fetele sub 18 ani

Exista numeroase tabele in care se arata care este greutatea ideala pentru o persoana in functie de inaltime. Pentru a fi mai usor de parcurs de catre cititori, aceste tabele sunt impartite in doua categorii: copii si adulti.

Greutatea trebuie monitorizata la cei mici si la tinerii in formare, deoarece poate indica starea sanatatii acestora. In plus, in perioada adolescentei, multi tineri au diferite probleme in acest sens si sunt supraponderali sau, la polul opus, subponderali. In cazurile extreme, o masa corporala mult prea mica poate fi un indiciu al anorexiei , o afectiune potential letala, care trebuie detectata la timp si tratata cu cea mai mare seriozitate.

Iata un tabel in care este notata masa ideala in functie de varsta si inaltime la fete, pana la vasta de 18 ani:

Sunt cateva aspecte pe care trebuie sa le retii cand vine vorba de greutatea ideala la tineri:
- in primele sase luni de viata, are loc o crestere rapida in greutate, urmata de una lenta si constanta, pana cand copilul ajunge la varsta de 1 an;
- intre varstele de 10 si 15 ani, are loc o modificare considerabila a inaltimii, deci este de asteptat sa se produca o ingrasare cu pana la 6 kilograme;
- in cazul copiilor mici, trebuie luata in considerare si dimensiunea capului, nu doar greutatea.

Greutatea ideala in functie de inaltime la femei adulte

Greutatea unei persoane in functie de inaltime poate ajuta la evaluarea starii de sanatate a organismului, iar doctorii folosesc de multa vreme tabelele cu standardele in aceasta privinta.

Inainte de a afla daca te incadrezi in valorile ideale ale masei corporale, tine minte ca exista si alti factori care influenteaza acest aspect, precum genele, tipul de corp pe care il ai si densitatea osoasa.

Iata un tabel in care este exprimata greutatea ideala la femei adulte, in functie de inaltime si de tipul de conformatie fizica :

Cum calculezi indicele de masa corporala

Indicele de masa corporala (IMC) este un numar rezultat prin raportul dintre greutate si inaltime. Desi poate fi util, acest indice nu ia in considerare masa musculara sau masuratoarea in talie, de exemplu, deci acuratetea lui nu este foarte ridicata.

Formula pentru IMC este: greutate /inaltime² 

In functie de rezultatul pe care il obtii, poti fi subponderala (<18.5), cu o greutate normala (18.5 - 24.9), supraponderala (25 -29.9) sau suferind de obezitate (>30).

Este important sa retii ca greutatea ideala in functie de inaltime este doar o valoare orientativa si ca ceea ce ar trebui sa te intereseze cel mai mult este sanatatea, deoarece masa corporala este influentata atat de gene, cat si de structura osoasa.