Tot ce trebuie sa stii despre acroyoga
Cuprins
Yoga este un sport practicat deopotriva de barbati si femei, copii si varstnici. Beneficiile exercitiilor de acest tip sunt de netagaduit, insa, pe de alta parte, nu toate formele de Yoga le sunt accesibile tuturor inca de la inceput. Despre una dintre cele mai dificile practici vom vorbi astazi: acroyoga. Dupa cum probabil iti imaginezi si din denumire, este vorba despre o imbinare a acrobatiei cu Yoga clasica. Odata ce vei vedea cum practicantii ignora cu desavarsire legile gravitatiei, cu siguranta atentia iti va fi captata.
Asadar, in cele ce urmeaza, iti vom dezvalui cateva secrete ale acestui sport!
Acroyoga - echilibrul perfect intre trup si spirit
Ca in cazul oricarei alte forme de Yoga si de aceasta data este vorba despre obtinerea unui echilibru perfect intre trup si spirit, despre o pace interioara care poate fi atinsa prin meditatia combinata cu exercitiul fizic.
Pentru acroyoga este nevoie de doua persoane:
- Baza: cel care sta intins pe spate si are picioarele ridicate intr-un unghi de 90 de grade;
- Zburatorul: cel care se ridica folosindu-se de mainile si picioarele bazei.
Iata doua exercitii de acroyoga pe care le poti incerca odata ce ai reusit sa ai o forma fizica de invidiat!
Frunza si sageata de aur
Pentru cel dintai exercitiu, denumit metaforic, intr-un stil tipic asiatic, "Frunza si sageata de aur", la inceput, picioarele bazei sunt ridicate si deschise, astfel incat formeaza litera V. Calcaiele sunt indreptate catre interior. Zburatorul trebuie sa se aseze astfel incat coapsele sa fie perfect asezate pe talpile arcuite ale bazei. Tinandu-se de gleznele bazei, zburatorul isi va indoi spatele si se va plia, astfel incat sa ajunga cu capul in jos si cu picioarele deschise lateral.
Pentru cea de-a doua parte a exercitiului, zburatorul isi impreuneaza mainile ca pentru o rugaciune si, cu ajutorul bazei, le ridica tot mai mult, ducandu-le spre spate, fara insa a schimba pozitia. Dupa cateva secunde, baza va ajuta zburatorul sa revina in pozitia initiala si sa coboare.
Pasarea
Pentru cel de-al doilea exercitiu, "Pasarea", talpile bazei trebuie sa fie perfect fixate pe zona soldurilor zburatorului. Acesta din urma trebuie sa stea intr-o pozitie perfect plana, ajutat fiind de baza, in ale carei maini se sprijina. Apoi, pentru cateva secunde, trebuie sa existe un echilibru perfect, astfel incat zburatorul sa nu mai aiba nevoie de niciun punct de sprijin, iar baza sa aiba genunchii intinsi. Apoi, zburatorul se sprijina din nou in mainile partenerului, acesta din urma indoindu-si genunchii, astfel incat acrobatul yoghin sa poata cobori in siguranta cu picioarele pe pamant.
Aceste doua exercitii au fost efectuate de un cuplu de maestri ai acestui sport, Briohny Smyth si Dice Iida-Klein. Acroyoga nu reprezinta doar un stil de viata pentru cei doi, ci si motivul care sta la baza relatiei lor, incepand cu momentul in care s-au cunoscut pana la oficializarea legaturii lor.
Asadar, iata ca acroyoga te poate ajuta nu numai sa iti gasesti pacea interioara, ci si jumatatea. Daca esti novice si nu te incumeti inca sa incerci acest sport, poti lua totusi cursuri clasice de Yoga intr-unul dintre centrele amintite aici.
Urmareste-ne pe Google News
