Vitamine care te ajută în spondiloza cervicală
Cunoscută și sub denumirea de ”artrită a gâtului”, spondiloza cervicală este un termen general pentru a defini uzura care afectează coloana cervicală. Este afecțiune degenerativă, o formă de artroză care afectează vertebrele și discurile intervertebrale ale gâtului. Spondiloza cervicală nu se vindecă, dar există lucruri importante pe care le poți face pentru a-ți proteja gâtul. În acest articol vom vorbi despre ce vitamine să iei dacă ai spondiloză cervicală, pentru a împiedica agravarea simptomelor!
Cuprins
- Ce trebuie să știi despre spondiloza cervicală?
- Vitamine pentru spondiloza cervicală
- Plante medicinale pentru spondiloză cervicală
Ce trebuie să știi despre spondiloza cervicală?
Discurile și articulațiile de la nivelul gâtului (coloana cervicală) se uzează încet, pe măsură ce îmbătrânim. Spondiloza cervicală, numită în mod obișnuit artrită a gâtului, este termenul medical pentru aceste modificări legate de vârstă, care apar în timp.
Coloana cervicală este formată din 7 vertebre mici, care încep la baza craniului și formează gâtul. Aceste vertebre au între ele discuri intervertebrale flexibile, care acționează ca amortizoare atunci când mergi sau alergi.
Pe măsură ce îmbătrânim, cartilajul protector se uzează și chiar dispare, iar când acest lucru se întâmplă, se pot dezvolta pinteni pe vertebre, în locurile în care oasele se freacă unele de celelalte. Prin urmare, nervii atașați măduvei spinării au mai puțin spațiu pentru a trece între vertebre la ieșirea din coloană. Și așa apare durerea de gât, rigiditatea, amețelile și durerile de cap, simptomele specifice spondilozei cervicale.
Pe lângă aceste simptome, mai pot apărea și altele precum:
- Slăbiciune în brațe și picioare
- Amorțeală în umeri, brațe sau mâini
- Probleme la menținerea echilibrului
- Probleme cu controlul vezicii urinare sau intestinelor
Spondiloza cervicală este o afecțiune cronică, ceea ce înseamnă că nu există nici un tratament. Cu toate acestea, există modalități de a împiedica agravarea simptomelor, și anume:
- Kinetoterapie
- Analgezice
- Aplicarea de gheață sau căldură pe gât timp de 15 minute de mai multe ori pe zi
- Purtarea unui guler moale
Pentru persoanele care au dureri de gât semnificative, medicul poate recomanda injecție cu steroizi epidural cervical sau ablația cu radiofrecvență. Dacă aceste tratamente nu ajută, se poate apela la o intervenție chirurgicală de fuziune a coloanei vertebrale.
Pentru a împiedica cât mai mult timp apariția simptomelor, poți lua vitamine pentru spondiloza cervicală.
Vitamine pentru spondiloza cervicală
Sistemul musculo-scheletic sau aparatul locomotor este alcătuit din schelete, tendoane, cartilaje, mușchi scheletici, ligamente, articulații și alt țesut conjunctiv.
Sănătatea sistemului locomotor este influențată semnificativ de calciu, fosfor, vitamina D și o varietate de factori hormonali, nutriționali și emoționali. Dacă există în organism un dezechilibru al acestor elemente, sistemul locomotor poate să sufere.
De exemplu, un deficit de calciu poate slăbi matricea osoasă în ansamblu, iar un dezechilibru în raportul calciu - fosfor ar putea induce demineralizarea osului. Pentru a ne menține oasele și articulațiile în formă bună, trebuie urmată o dietă adecvată, care să conțină fructe, legume, proteine, vitamina D și acizi grași omega-3. Acest lucru ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor și la reducerea inflamației.
Așadar, iată ce vitamine sunt recomandate pentru spondiloza cervicală:
Vitamina D
Majoritatea funcțiilor organismului, în special oasele, depind de vitamina D. Calciul este absorbit de corpul nostru prin intestin, unde este apoi transportat în fluxul sanguin. Vitamina D ajută la controlul nivelurilor de fosfor și calciu din sânge, care ajută la construirea oaselor.
Vitamina A și vitamina E
Studiile au arătat că Vitaminele A și E au un efect pozitiv asupra procesului degenerativ care are loc în spondiloză. Acest lucru se datorează cel mai probabil proprietăților antioxidante ale acestor vitamine. Cercetătorii au observat că în special administrarea vitaminei E în doză de 100 mg pe zi timp de trei săptămâni a dus la o ameliorare semnificativă (aproape completă) a durerii cauzată de spondiloză.
Vitamina C
Vitamina C este excelentă nu doar pentru imunitate, ci și pentru sănătatea coloanei vertebrale. Ea este esențială pentru formarea sănătoasă a colagenului care formează discurile coloanei vertebrale. De asemenea, este esențială pentru sănătatea tendonului, ligamentelor și oaselor. Conform studiilor, vitamina C ajută celulele să se formeze în țesuturi sănătoase și servește ca un antioxidant care previne dezvoltarea anormală a celulelor. Cu vitamina C, durerile de spate pot fi reduse atunci când se datorează bolilor coloanei vertebrale sau prevenite prin contribuția la o coloană vertebrală și țesuturi sănătoase.
Vitamina B12
Vitamina B12 este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos și poate ajuta la reducerea durerii neuropatice asociate uneori cu spondiloza cervicală. Unele studii sugerează că vitamina B12 ar putea avea proprietăți antiinflamatorii ușoare, prin urmare ar putea fi de folos pentru reducerea inflamației asociate cu spondiloza.
Acizii grași omega-3
Suplimentele de acizi grași omega-3 pot fi utile pentru durerile de spate deoarece pot reduce procesele inflamatorii și degenerarea discului intervertebral.
Acizii grași Omega-3 sunt o componentă esențială a tuturor membranelor celulare din organism și au un impact asupra modului în care receptorii celulari funcționează în acele membrane. Servesc ca punct de plecare pentru producerea de hormoni care controlează inflamația, contracția și relaxarea peretelui arterial și coagularea sângelui.
Aceste grăsimi necesare trebuie obținute în principal din dietă, deoarece nu pot fi produse de organism. Alimentele bogate în Omega-3 includ pește, uleiuri vegetale, nuci, semințe de in, ulei de in și legume verzi. De asemenea, la recomandarea medicului, se pot lua și suplimente de omega-3, pe lângă alte vitamine pentru spondiloza cervicală.
Plante medicinale pentru spondiloză cervicală
Plantele medicinale au fost folosite în întreaga lume de mii de ani pentru tratarea mai multor afecțiuni de sănătate, iar unele dintre ele pot fi de folos pentru ameliorarea simptomelor de spondiloză cervicală. Iată care sunt acestea:
Turmeric. Datorită proprietăților puternice antiinflamatoare, turmericul poate ajuta la ameliorarea durerilor de artrită și a durerilor de spate sau cauzate de spondiloză cervicală.
Bromelaină. Bromelaina, substanța care se găsește în ananas poate fi de folos la reducerea durerii cauzate de afecțiunile inflamatoare, inclusiv artrita.
Gheara Diavolului. Substanțele active, precum harpagosidele, din rădăcinile acestei plante, îi conferă proprietăți antiinflamatorii și analgezice, fiind astfel bună pentru tratarea mai multor tipuri de dureri.
Așadar, spondiloza cervicală este o afecțiune degenerativă care nu se poate vindeca. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care le poți face pentru a ameliora simptomele. Discută cu medicul pentru a vedea care sunt cele mai bune vitamine pentru spondiloza cervicală și ce alte tratamente sunt recomandate.
Artrita degenerativa - simptome, diagnostic si tratament
Surse foto: Pexels.com
Surse articol: Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Spandanspondylosis.com, Sapnamed.com
Urmareste-ne pe Google News
