Cum slăbești 5 kilograme în 5 zile cu dieta cardiologilor
Dieta este o parte importantă a stilului nostru de viață. Ne dorim să fim sănătoși și să ne bucurăm de fiecare clipă a vieții noastre, iar pentru a face asta este foarte important să avem grijă de ceea ce mâncăm. Prea multe kilograme în plus ne fac să nu ne simțim confortabili cu noi înșine și, în plus de asta, aduc cu sine mari probleme de sănătate, boli grave care ne pot pune viața în pericol.
O persoană supraponderală are un risc mai mare să dezvolte boli precum diabet, boli ale vezicii biliare, boli de inimă, hipertensiune arterială, apnee de somn și chiar o gamă largă de cancere.
Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, încearcă dieta cardiologilor, care promite să te scape de 5 kilograme în doar 5 zile. Află cum!
Dieta cardiologilor: slăbești și nu pui la loc kilogramele pierdute
Această dietă a fost concepută de un medic cardiolog și se bazează pe ingrediente foarte simple. Principala sursă de proteine din dieta cardiologilor provine din ouă organice, iar vitaminele - din fructe proaspete.
Toate ingredientele pot fi consumate fierbinți sau reci, dar este foarte important să respecți rețeta așa cum este prezentată mai jos, să nu omiți niciun aliment. În caz contrar, nu vei obține efectul scontat.
În cadrul acestei diete se mănâncă diferit în fiecare zi, timp de 5 zile. După această perioadă sunt 2 zile de pauză în care poți mânca ce dorești, iar apoi ciclul (adică 5 zile dietă și 2 zile pauză) se repetă de 3 ori. La final poți pierde până la 15 kilograme fără a le pune înapoi după terminarea dietei.
IMPORTANT! Micul dejun este în fiecare zi același: un fruct preferat (orice altceva în afară de struguri sau banane), o felie de pâine prăjită, o cană de cafea sau ceai fără zahăr.
De asemenea, trebuie să știi că nu ai voie să bei alcool în timpul acestei diete, iar legumele se fierb fără sare.
Ziua 1
Prânz:
- 1 portocală
- 1 cană de iaurt
- 1 ou
Cină:
- 2 ouă fierte
- 2 felii de pâine prăjită
- ½ de bol de salată de castravete sau salată verde
- 2 roșii
Ziua 2
Prânz:
- 1 portocală
- 1 cană de iaurt
- 1 ou fiert
Cină:
- 1 felie de pâine prăjită
- 125 de grame de carne roșie
- 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
- 1 portocală
Ziua 3
Prânz:
- 1 castravete
- 1 portocală
- 1 ou fiert
Cină:
- 125 de grame de carne roșie gătită
- 1 portocală
- 1 felie de pâine prăjită
- 1 cană de cafea sau ceai fără zahăr
Ziua 4
Prânz:
- 1 felie de pâine prăjită
- 1 portocală
- 125 de grame de brânză de casă
Cină:
- 125 de grame de carne roșie gătită
- 1 portocală
- 1 felie de pâine prăjită
- 1 cană de cafea sau ceai fără zahăr
Ziua 5
Prânz:
- 1 felie de pâine prăjită
- 200 de grame de carne sau pește fiert
- 1 roșie
Cină:
- ½ kilogram de morcovi fierți, cartofi și mazăre
După ce ai terminat cele trei cicluri, poți mânca normal, în afară de ziua de luni. Ca să nu pui la loc kilogramele date jos, lunea trebuie să mănânci:
Mic dejun: 1 pahar de suc de lămâie, fără zahăr
Prânz: 1 măr, 1 felie de pâine prăjită
Cină: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 felie de pâine prăjită
Dacă ai probleme de sănătate, înainte să începi dieta cardiologilor este recomandat să consulți mai întâi medicul.
Surse foto: Pixabay
Urmareste-ne pe Google News
