Dieta de 13 zile
Cuprins
- Care sunt regulile dietei de 13 zile?
- Ziua 1
- Ziua 2
- Ziua 3
- Ziua 4
- Ziua 5
- Ziua 6
- Ziua 7
- Ziua 8
- Ziua 9
- Ziua 10
- Ziua 11
- Ziua 12
- Ziua 13
Atunci cand kilogramele in plus iti dau batai de cap, cu siguranta te gandesti ca esti capabila de a incerca orice dieta, pentru a scapa de ele intr-un timp scurt. Ideal ar fi sa iti poti pastra greutatea la care ai ajuns cu atata truda si dupa incetarea regimului. Un astfel de rezultat ti-l garanteaza dieta de 13 zile, care te poate ajuta sa slabesti intre 7 si 20 de kilograme si care modifica metabolismul, astfel incat dupa incetarea ei, nu vei reveni la kilogramele initiale.
Unul dintre cele mai cunoscute regimuri de slabire este dieta de 13 zile. Daca te decizi sa o urmezi, va trebui sa tii cont de doi factori extrem de importanti, si anume de starea de sanatate actuala si de greutatea pe care o ai la momentul in care incepi dieta, aceasta fiind recomandata persoanelor cu un adevarat surplus de kilograme.
Asadar, daca observi o slabire accentuata intr-un timp scurt, trebuie sa renunti la dieta, pentru ca sanatatea ta sa nu aiba de suferit. In plus, trebuie sa tii cont de faptul ca la final metabolismul tau va suferi modificari. Pentru a te putea mentine la greutatea de dupa regim, trebuie sa eviti excesele alimentare si sa apelezi la exercitiile fizice regulate.
Care sunt regulile dietei de 13 zile?
Dieta de 13 zile interzice consumul de alcool. In schimb, consuma multa apa, deoarece te va ajuta sa scapi si de senzatia de foame, care va aparea pe durata regimului. De asemenea, este interzisa introducerea oricarui alt aliment in afara celor mentionate pe lista, fie ca este vorba despre carne, lactate, dulciuri sau fructe. Orice abatere trebuie urmata de intreruperea dietei, iar aceasta poate fi reluata dupa o perioada de 6 luni.
Afla care este programul dietei de 13 zile!
Ziua 1
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de 400 grame de spanac fiert si de o rosie;
Cina: friptura de vita (250 grame) si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 2
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: sunca (250 grame) si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: friptura de vita (250 grame), alaturi de o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 3
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de o felie de sunca si de o salata verde;
Cina: telina fiarta, o rosie cruda si un fruct proaspat la alegere dintre mar, para sau portocala.
Ziua 4
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: 250 ml suc de portocale si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: un ou fiert tare, un morcov dat pe razatoare si 250 grame de branza de vaci.
Ziua 5
Mic-dejun: un morcov mare dat pe razatoare, cu zeama de lamaie;
Pranz: 250 grame de cod fiert preparat cu zeama de lamaie si cu o lingurita de unt;
Cina: friptura de vita (250 grame) si o salata verde cu telina proaspata, data pe razatoare.
Ziua 6
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de un morcov mare, dat pe razatoare;
Cina: o jumatate dintr-un pui si o salata verde, cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 7
Mic-dejun: o cana de ceai fara zahar;
Pranz: apa;
Cina: cotlet de miel (250 grame) si un mar.
Ziua 8
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de 400 grame de spanac fiert si de o rosie;
Cina: friptura de vita (250 grame) si o salata verde, cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 9
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: sunca (250 grame) si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: friptura de vita (250 grame), alaturi de o salata cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 10
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de o felie de sunca si de o salata verde;
Cina: o telina fiarta cu o rosie, urmate de un fruct proaspat, la alegere dintre mar, para sau portocala.
Ziua 11
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: 250 ml suc de portocale si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: un ou fiert tare, alaturi de un morcov ras si 250 grame branza de vaci.
Ziua 12
Mic-dejun: un morcov mare ras;
Pranz: 250 grame de cod fiert preparat cu zeama de lamaie si cu o lingurita de unt;
Cina: friptura de vita (250 grame), alaturi de o telina rasa.
Ziua 13
Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de un morcov mare, ras;
Cina: 250 grame de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie.
Urmand dieta de 13 zile vei obtine rezultatele dorite intr-un timp mai scurt decat in cazul altor tipuri de regim. Nu uita ca trebuie respecti lista de alimente si sa iti monitorizezi in permanenta starea de sanatate, astfel incat sa intrerupi dieta imediat ce organismul iti da semne ca este afectat negativ.
Urmareste-ne pe Google News
