Ce s-ar putea întâmpla cu organismul tău dacă bei prea multă cafea
Îți este foarte greu să îți imaginezi cum arată o zi fără cafea nu? Dacă asociezi această băutură energizantă cu un moment de relaxare, s-ar putea să îți fie și mai greu să te lipsești de clipele de răsfăț pe care ți le oferi în fiecare zi. Poate dimineața îți savurezi în liniște cafeaua preferată și te bucuri de singurul timp pe care îl ai în singurătate sau poate la prânz bei un capucino cu prietenii/prietenele ca să vă bucurați de ultimele noutăți pe care vi le împărtășiți unul/una altuia/alteia.
Este în regulă să consumi cofeină zilnic, dar problemele apar când mărești de fiecare dată doza sau când ajungi să devii dependent/dependentă. Excesele nu sunt bune, indiferent de substanță și fiecare îți poate pune sănătatea în pericol, într-un fel sau altul.
Te numeri printre acei oameni care nu se pot opri la una – două cafele pe zi? Trebuie să vezi ce poți păți și ce se poate întâmpla cu organismul tău, iar apoi vei renunța de bună voie la consumul excesiv.
Iată ce alte posibilele efecte adverse pot exista, pe lângă insomnie, anxietate și dependență:
- O să ți se schimbe aspectul unghiilor
Dacă lași prea multă cofeină să ajungă în organismul tău, vei simți o stare de nervozitate și îți va fi greu să îți controlezi reacțiile. Dar aceasta este cea mai mică problemă, având în vedere că poți ajunge să te lupți cu anemia, o afecțiune responsabilă de scăderea globulelor roșii sănătoase care transportă oxigen la țesuturile corpului și te face să te simți slăbit/ă și obosit/ă.
Poți afla ușor dacă suferi de anemie, pentru că efectele se vor vedea și la nivelul aspectului unghiilor, făcând semiluna de la bază să fie mai puțin vizibilă sau chiar să dispară de tot. - Poți ajunge să ai probleme la stomac
Cafeaua este acidă și îți poate irita mucoasa stomacului și, implicit, poate provoca diaree. Dacă bei prea multe cești pe zi, o să observi că vei simți imediat nevoia să mergi la baie. Singura cale de a preveni această problemă este reducerea cantității de băutură energizantă. Nici măcar înlocuirea cu o cafea decofeinizată nu va funcționa, fiindcă și consumul excesiv al acesteia este la fel de periculos. - S-ar putea să ai dureri de cap
Unii oameni consideră că o cafea pe zi ar putea reduce apariția durerilor de cap și probabil nu se așteaptă ca o doză mărită să ofere tocmai efectul invers. Cofeina te face să urinezi mai des, deshidratându-ți corpul și provocându-ți astfel dureri de cap. Acesta este unul dintre motivele pentru care se recomandă întotdeauna un pahar de apă lângă o ceașcă de cafea. Nu exagera cu „momentele de răsfăț” dacă vrei să te ferești de migrenele puternice. - Vei grăbi procesul de îmbătrânire a pielii
Dacă ar fi să vorbim despre beneficiile cafelei, ar trebui să subliniem faptul că are proprietăți antioxidante și protejează pielea de radicalii liberi dăunători. Dar totul ar fi prea simplu dacă nu ar exista și dezavantaje ale consumului de cofeină al cărui exces poate reduce rapid colagenul din celule. Cum să ai tenul ferm și fără riduri dacă nivelul de colagen este scăzut? Când bei mai mult de o cafea pe zi, poți observa că piele ta căpătă rapid un aspect îmbătrânit.
Tu de câte ori pe zi îți faci această „plăcere nevinovată” - așa cum le place anumitor oameni să spună? Ai putea să renunți la consumul excesiv ca să ai mai multă grijă de organismul tău?
Descoperă: 5 rețete pe bază de cafea care să îți trezească frumusețea naturală
Surse articol: Brightside, Healthline, Inc
Surse foto: iStock
Urmareste-ne pe Google News
